Wochenende heißt für viele, dass es Zeit für den Wocheneinkauf ist. Ihr habt euch vorgenommen, euch in Zukunft etwas gesünder und ausgewogener zu ernähren? Wir haben ein paar Tipps und Tricks, wie ihr damit schon bei eurem Wocheneinkauf starten könnt.
Planung
Planung ist auch hier das A und O. Macht euch im Voraus Gedanken, was ihr in den nächsten Tagen essen möchtet und erstellt daraus dann eure Einkaufsliste. So verhindert ihr Spontankäufe von Lebensmittel, die ihr eigentlich gar nicht benötigt.
Tipp: Aus vielen Gerichten lässt sich mit den Resten noch eine weitere Mahlzeit zaubern. Zum Beispiel könnt ihr euch aus dem Inhalt von Wraps einen leckeren Salat zaubern.
Frisch und unverarbeitet
Besonders nährstoffreich und gesund sind frische und unverarbeitete Lebensmittel. Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Nüsse sind hierbei eine gute Wahl. Außerdem ist es nicht nur gut für eure Ernährung, sondern auch für die Umwelt, wenn wir mehr regionale Produkte konsumieren, da sie keine langen Transportwege hinter sich haben, bis sie in unserem Supermarkt gelandet sind.
Versteckte Zucker und Fette vermeiden
Saucen, Dressings und Fertiggerichte. Jeder von uns wird sich diese Produkte schonmal gekauft haben. Doch richtet man den Blick mal auf die Inhaltsstoffe, wird schnell klar, dass diese Produkte nicht besonders gesund sind. Viele dieser Produkte enthalten versteckte Zucker, Fette oder Zusatzstoffe. Das gemein ist, dass Zucker sich auch oft hinter Tarnnamen wie „Laktose“ oder „Magermilchpulver“ versteckt.
Gesunde Snacks auf Vorrat kaufen
Der Drang Süßes zu naschen ist dann am größten, wenn wir solche Snacks bei uns Zuhause in der Schublade haben. Leckere Alternativen zu Schokoriegel und Chips sind zum Beispiel Nüsse, Trockenfrüchte, Obst und vieles mehr. Diese könnt ihr genauso gut naschen, wie Schokoriegel oder Chips. Probiert es einfach einmal aus.
Versuchung
Beim Gang durch den Supermarkt wird man schnell schwach du kauft doch Dinge, die man eigentlich nicht mehr kaufen wollte. Um dieser Versuchung aus dem Weg zu gehen, könnt ihr ganz einfach über unser Portal bei euren Lieblings-Märkten bestellen und euch euren Wocheneinkauf liefern lassen.
So könnt ihr gesunde Ernährung leicht machen.
Euer Lieferportal Herten